Νέα και ειδήσεις της Ηλείας, Ηλειακά Νέα, Πύργος, Αμαλιάδα, Ζαχάρω, Κρέστενα, Ολύμπια, Ανδραβίδα, Γαστούνη, Πάτρα, Ήλιδα, Ηλεία Live News Ειδήσεις Νέα από Δυτική Ελλάδα.

mixalopoulos antallakitka
antonopoulos autokintita 6x10 cmyk
KEAPYRGOU ΟΣΔΕ24

Τραχανάς με φέτα για τον χειμώνα !

traxansmeftea

Τραχανάς με φέτα: Μια υπέροχη τροφή για τον χειμώνα και πως θα την απογειώσετε

Τραχανάς: Τι πιο ωραίο από ένα απολαυστικό, ζεστό και comfort γεύμα

Γενιές και γενιές έχουν μεγαλώσει με τραχανά και είναι το πλέον κατεξοχήν φθινοπωρινό και χειμερινό γεύμα, το οποίο σε ζεσταίνει και σε θρέφει, ενώ παράλληλα μπορείς να το απογειώσεις και στην γεύση του.

https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=1&us_privacy=1—&gdpr_consent=CP3tAUAP3tAUAAKAyAELDgCsAP_AAEPAAAyIg1NX_H__bW9r8X7_aft0eY1P9_j77sQxBhfJE-4F3LvW_JwXx2E5NF36tqoKmRoEu3ZBIUNlHJHUTVmwaogVryHsakWcoTNKJ6BkkFMRM2dYCF5vm4tjeQKY5_p_d3fx2D-t_dv839zzz8VHn3e5fue0-PCdU5-9Dfn9fRfb-9IP9_78v8v8_l_rk2_eT13_pcvr_D–f_87_XW-9_cAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEQagCzDQuIAuyJCQm0DCKBACIKwgIoEAAAAJA0QEALgwKdgYBLrCRACBFAAcEAIQAUZAAgAAEgAQiACQIoEAAEAgEAAIAEAgEADAwADgAtBAIAAQHQMUwoAFAsIEiMiIUwIQoEggJbKBBKCoQVwgCLDAigERsFAAgCQEVgACAsXgMASAlYkECXUG0AABAAgFFKFQik_MAQ4Jmy1V4om0AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIAAACAA.YAAAAAAAAAAA&addtl_consent=1~43.46.55.61.70.83.89.93.108.117.122.124.135.136.143.144.147.149.159.192.196.202.211.228.230.239.259.266.286.291.311.317.320.322.323.327.338.367.371.385.394.397.407.413.415.424.430.436.445.453.482.486.491.494.495.522.523.540.550.559.560.568.574.576.584.587.591.737.802.803.820.821.839.864.899.904.922.931.938.979.981.985.1003.1027.1031.1040.1046.1051.1053.1067.1085.1092.1095.1097.1099.1107.1135.1143.1149.1152.1162.1166.1186.1188.1201.1205.1215.1226.1227.1230.1252.1268.1270.1276.1284.1290.1301.1307.1312.1345.1356.1364.1365.1375.1403.1415.1416.1421.1440.1449.1455.1495.1512.1516.1525.1540.1548.1555.1558.1570.1577.1579.1583.1584.1591.1603.1616.1638.1651.1653.1667.1677.1678.1682.1697.1699.1703.1712.1716.1721.1725.1732.1745.1750.1765.1769.1782.1786.1800.1810.1825.1827.1832.1838.1840.1842.1843.1845.1859.1866.1870.1878.1880.1889.1899.1917.1929.1942.1944.1962.1963.1964.1967.1968.1969.1978.2003.2007.2008.2027.2035.2039.2047.2052.2056.2064.2068.2072.2074.2088.2090.2103.2107.2109.2115.2124.2130.2133.2135.2137.2140.2145.2147.2150.2156.2166.2177.2183.2186.2205.2213.2216.2219.2220.2222.2225.2234.2253.2279.2282.2292.2299.2305.2309.2312.2316.2322.2325.2328.2331.2334.2335.2336.2337.2343.2354.2357.2358.2359.2370.2376.2377.2387.2392.2400.2403.2405.2407.2411.2414.2416.2418.2425.2440.2447.2461.2462.2465.2468.2472.2477.2481.2484.2486.2488.2493.2498.2499.2501.2510.2517.2526.2527.2532.2535.2542.2552.2563.2564.2567.2568.2569.2571.2572.2575.2577.2583.2584.2596.2604.2605.2608.2609.2610.2612.2614.2621.2628.2629.2633.2636.2642.2643.2645.2646.2650.2651.2652.2656.2657.2658.2660.2661.2669.2670.2677.2681.2684.2687.2690.2695.2698.2713.2714.2729.2739.2767.2768.2770.2772.2784.2787.2791.2792.2798.2801.2805.2812.2813.2816.2817.2821.2822.2827.2830.2831.2834.2838.2839.2844.2846.2849.2850.2852.2854.2860.2862.2863.2865.2867.2869.2873.2874.2875.2876.2878.2880.2881.2882.2883.2884.2886.2887.2888.2889.2891.2893.2894.2895.2897.2898.2900.2901.2908.2909.2913.2914.2916.2917.2918.2919.2920.2922.2923.2927.2929.2930.2931.2940.2941.2947.2949.2950.2956.2958.2961.2963.2964.2965.2966.2968.2973.2975.2979.2980.2981.2983.2985.2986.2987.2994.2995.2997.2999.3000.3002.3003.3005.3008.3009.3010.3012.3016.3017.3018.3019.3024.3025.3028.3034.3037.3038.3043.3048.3052.3053.3055.3058.3059.3063.3066.3068.3070.3073.3074.3075.3076.3077.3078.3089.3090.3093.3094.3095.3097.3099.3104.3106.3109.3112.3117.3119.3126.3127.3128.3130.3135.3136.3145.3150.3151.3154.3155.3163.3167.3172.3173.3182.3183.3184.3185.3187.3188.3189.3190.3194.3196.3209.3210.3211.3214.3215.3217.3219.3222.3223.3225.3226.3227.3228.3230.3231.3234.3235.3236.3237.3238.3240.3244.3245.3250.3251.3253.3257.3260.3268.3270.3272.3281.3288.3290.3292.3293.3296.3299.3300.3306.3307.3314.3315.3316.3318.3324.3327.3328.3330.3331.3531.3731.3831.3931.4131.4531.4631.4731.4831.5031.5231.6931.7031.7235.7831.7931.8931.9731.10231.10631.10831.11031.11531.12831.13632.13731.14237.16831&client=ca-pub-5812813585319703&output=html&h=194&slotname=1410548469&adk=3131777917&adf=53416057&pi=t.ma~as.1410548469&w=775&fwrn=4&lmt=1705096613&rafmt=11&format=775×194&url=https%3A%2F%2Fwww.i-diakopes.gr%2Fsyntages%2Ftrachanas-me-feta-mia-yperochi-trofi-gia-ton-cheimona-kai-pos-tha-tin-apogeiosete%2F%3Ffbclid%3DIwAR3QU7-UhsUBVItVkUdkqp6Ua0R5rqECOSBdLDj5vD5v3eb1OMu6LwXVADo&ea=0&wgl=1&uach=WyJXaW5kb3dzIiwiMTAuMC4wIiwieDg2IiwiIiwiMTIwLjAuNjA5OS4yMTciLG51bGwsMCxudWxsLCI2NCIsW1siTm90X0EgQnJhbmQiLCI4LjAuMC4wIl0sWyJDaHJvbWl1bSIsIjEyMC4wLjYwOTkuMjE3Il0sWyJHb29nbGUgQ2hyb21lIiwiMTIwLjAuNjA5OS4yMTciXV0sMF0.&dt=1705178141538&bpp=3&bdt=101352&idt=3&shv=r20240109&mjsv=m202401080101&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3Dd23daf85e7c03b19%3AT%3D1704121403%3ART%3D1705178106%3AS%3DALNI_MbVYnEfQwB6m_eBigYS-YKedzGpZg&gpic=UID%3D00000ceb50b474ae%3AT%3D1704121403%3ART%3D1705178106%3AS%3DALNI_MZkXFQiOaeXBuSxtWUOMGG5Reg_pg&prev_fmts=0x0%2C775x194&nras=1&correlator=4639932430027&frm=20&pv=1&ga_vid=1037570966.1704121402&ga_sid=1705178106&ga_hid=1546650790&ga_fc=1&rplot=4&u_tz=120&u_his=1&u_h=900&u_w=1600&u_ah=860&u_aw=1600&u_cd=24&u_sd=1&dmc=4&adx=232&ady=1113&biw=1583&bih=739&scr_x=0&scr_y=400&eid=44759876%2C44759927%2C44759837%2C31080334%2C44798934%2C95320868%2C95320889%2C31078663%2C31078665%2C31078668%2C31078670&oid=2&pvsid=4007517240045352&tmod=1740543438&uas=1&nvt=1&topics=1&tps=1&ref=https%3A%2F%2Fl.facebook.com%2F&fc=1920&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1600%2C0%2C1600%2C860%2C1600%2C739&vis=1&rsz=%7C%7CoEe%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=31&td=1&psd=W251bGwsbnVsbCxudWxsLDNd&nt=1&ifi=5&uci=a!5&fsb=1&dtd=32

https://imasdk.googleapis.com/js/core/bridge3.612.0_el.html#goog_204061492

00:00PreviousPlayNext

MuteFullscreen

Copy video url

Play / Pause

Mute / Unmute

Report a problem

Language

Share

Vidverto Player

https://invst.pages.dev/bridge3.609.1_el.html#goog_1493730952

ADVERTISEMENT

«Τα βασικά υλικά του τραχανά είναι το γάλα, το αυγό ή το γιαούρτι και το αλεύρι. Σε μερικές περιοχές της χώρας μας χρησιμοποιούν σιτάρι ή και σιμιγδάλι»

Τραχανάς με φέτα: Μια υπέροχη τροφή για τον χειμώνα και πως θα την απογειώσετε

«Γι’ αυτό, άλλωστε, μπορεί να σερβίρεται και σκέτος χωρίς τη συνοδεία ψωμιού, τυριού ή κάποιας άλλης τροφής. Τα βασικά συστατικά του είναι πολύ θρεπτικά, ενώ μία μερίδα, αντιστοιχεί σε μόλις 100 με 120 θερμίδες. Όταν, λοιπόν, δεν γίνεται κατάχρηση, ο τραχανάς αποτελεί το καλύτερο πρωινό ή βραδινό γεύμα.

Τα οφέλη του τραχανά στην υγεία του οργανισμού

Χάρη στο αυγό και το γάλα γίνεται πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, οι οποίες είναι βασικές για την διατροφή, ενώ οι υδατάνθρακες από το αλεύρι αποτελούν κύρια πηγή ενέργειας».

Ο τρόπος μαγειρέματος του τραχανά διαφέρει από περιοχή σε περιοχή και από οικογένεια σε οικογένεια. Πολλοι προσθέτουν φρέσκια τομάτα, λαχανικά ή και κρέας επιθυμώντας να δώσουν επιπλέον γεύση, αλλά και θρεπτική αξία στο αγαπημένο πιάτο τους. Κατά πόσο αυτό ισχύει;

Μιας και ο καιρός σιγά σιγά κρυώνει, ο τραχανάς αποτελεί το ιδανικό φαγητό για να μας κρατήσει ζεστούς και χορτάτους τις παγωμένες μέρες του χειμώνα που ξεκινά. Παρακάτω διαβάστε μια συνταγή για κλασική τραχανόσουπα με φέτα.

Αναλυτικά η συνταγή και η εκτέλεση για τον τραχανά

Υλικά:

2 κουταλιές της σούπας βούτυρο

4 κούπες νερό

1 κούπα τραχανά

1/3 της κούπας γάλα

170γρ. τυρί φέτα, τριμμένη

Αλάτι

Εκτέλεση:

Λιώστε το βούτυρο σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Προσθέστε τον τραχανά, το νερό και λίγο αλάτι. Αφήστε το να πάρει μία βράση, χαμηλώστε την ένταση της φωτιάς και αφήστε τον τραχανά να σιγοβράσει για περίπου 15 λεπτά, ανακατεύοντας στο μεσοδιάστημα για να μην κολλήσει. Ο τραχανάς σε αυτό το σημείο θα πρέπει να έχει απορροφήσει αρκετό νερό και να είναι μαλακός.

Προσθέστε το γάλα και την φέτα και συνεχίστε το βράσιμο για ακόμα 5 λεπτά. Απομακρύνετε από την φωτιά, αφήστε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και σερβίρετε, συνοδεύοντας με φρέσκο ψωμί (προαιρετικά).

idiakopes

Ροή Ειδήσεων

interactive kataskeui istoselidon pyrgos

This will close in 20 seconds